15 tips voor DE kinderen van Gescheiden ouders

Beste kinderen,

Het kan ontzettend moeilijk zijn als je te maken krijgt met geroddel en negatieve praat van je ouders over elkaar. Het is belangrijk om te weten dat jij hier niet verantwoordelijk voor bent en dat het oké is om je daar rot over te voelen. In deze situatie is het cruciaal om goed voor jezelf te zorgen en je staande te houden.

 

Hier zijn 15 tips om je hierbij te helpen:

1. Luister niet naar roddels: Probeer jezelf af te sluiten voor negatieve verhalen en roddels over de andere ouder. Deze kunnen jouw kijk op hen beïnvloeden.

2. Houd een dagboek bij: Schrijf je gevoelens op in een dagboek. Dit kan je helpen om je emoties te uiten en te verwerken.

3. Praat met iemand die je vertrouwt: Zoek steun bij een familielid, vriend of leraar die je vertrouwt. Zij kunnen naar je luisteren en je begrijpen.

4. Focus op je eigen gevoelens: Laat je niet beïnvloeden door wat anderen zeggen. Vertrouw op je eigen gevoelens en intuïtie.

5. Blijf neutraal: Probeer jezelf niet te laten meeslepen in ruzies en negatieve gesprekken. Blijf neutraal en probeer de vrede te bewaren.

6. Spreek je uit: Als je je niet prettig voelt bij wat er gezegd wordt, vertel dit dan aan je ouders. Zeg dat je het lastig vindt om hiermee om te gaan.

7. Zoek afleiding: Doe dingen waar je van houdt en waar je blij van wordt. Zoek afleiding om je gedachten te verzetten.

8. Zoek professionele hulp: Als het te veel wordt, zoek dan hulp bij een vertrouwenspersoon of een professional, zoals een therapeut.

9. Blijf positief: Probeer positief te blijven en focus je op de goede dingen in je leven.

10. Stel grenzen: Als je merkt dat je ouders je betrekken in hun ruzies, stel dan grenzen en zeg dat je hier niet bij betrokken wilt worden.

11. Vermijd partij kiezen: Laat je niet dwingen om partij te kiezen tussen je ouders. Blijf neutraal en laat weten dat je van beide ouders houdt.

12. Laat het los: Probeer de negatieve praat van je ouders los te laten. Het is hun conflict en niet dat van jou.

13. Vergeef jezelf: Het is oké om je verdrietig of boos te voelen. Vergeef jezelf als je soms negatieve emoties ervaart.

14. Zoek steun bij lotgenoten: Praat met andere kinderen die ook te maken hebben met gescheiden ouders. Zij begrijpen wat je doormaakt.

15. Onthoud dat het niet jouw schuld is: Herinner jezelf eraan dat de scheiding en het gedrag van je ouders niet jouw schuld is. Je bent waardevol en geliefd.

Lieve kinderen, onthoud dat je niet alleen bent en dat je recht hebt op een liefdevolle en zorgzame omgeving. Zorg goed voor jezelf en zoek steun bij de mensen om je heen.

Met warme groeten,

Rachel Lieveld (ervaringsdeskundige en auteur)

Add comment

Comments

There are no comments yet.